Как снизить холестерин народными средствами?

31 марта 2015 в 0:18

Как снизить холестерин в крови волнует людей не только пожилого возраста, но и молодых людей, заботящихся о своем здоровье. Но прежде чем объявлять «войну» холестерину, не лишним будет узнать, что он собой представляет, — пишет toneto.net.

Холестерин принимает участие практически во всех биологических процессах, служит строительным материалом для всех клеток организма и является необходимым жироподобным веществом. До 80% холестерина синтезируется печенью или поступает в организм с пищей, которую мы потребляем. Для нашего здоровья опасно высокое содержание холестерина, когда он начинает оседать на стенках сосудов, образовывая склеротические бляшки, представляющие угрозу здоровью и жизни человека. Преобразованный холестерин сужает просвет сосудов, что вызывает затруднение кровотока, со временем из него могут образоваться тромбы, из-за чего возникает угроза инсультов, инфарктов. Орган, лишенный доступа крови, соответственно кислорода, погибает и если этим ограном окажется сердце или почки, то у человека нет шансов на спасение.

Не стоит допускать развитие атеросклероза, чтобы начать заботиться о своем здоровье. Изменение образа жизни – самый простой способ, предупреждающий образование холестериновых бляшек. Физическая активность, здоровое питание, отказ от вредных привычек поможет поддерживать уровень холестерина в норме. Поскольку основным источником холестерина являются продукты животного происхождения, то потреблять их нужно умеренно. Покупайте молоко и творог невысокой жирности, а жирную свинину замените телятиной, индейкой или курицей. Наполните свой рацион овощами и фруктами. Содержащаяся в них клетчатка выводит плохой холестерин из организма. Снижают холестерин отруби, овес, кукуруза, а также растительные масла. Для защиты сосудов и снижения холестерина полезно съедать каждый день по горсти орехов, по три зубчика чеснока и по два яблока.

Сидячий образ жизни, избыточная масса тела, курение, пристрастие к сладким и жирным продуктам, наследственность значительно увеличивают риск возникновения сердечно сосудистых заболеваний, связанных с повышенным уровнем холестерина. Как видите, каждый из нас может оказаться в группе риска. Не дожидаясь, когда уровень холестерина станет клинически опасным, уже сегодня необходимо принять меры, позволяющие снизить его.

Эффективным действием обладают семена льна. Они помогут снизить холестерин и защитят от инфаркта Семена добавляют в первые и вторые блюда, заливают кипятком и пьют вместо чая. Кстати, черный и зеленый чай также способствует снижению холестерина. В нем содержится такое ценное вещество, как танин, которое помогает нормализовать уровень холестерина. Регулярное употребление отрубей и злаков (овес, ячмень) снижает холестерин на 40%. В морской капусте и в жирных сортах рыбы содержится огромное количество йода, который рассасывает сгустки крови в сосудах. Позаботьтесь о том, чтобы эти полезные продукты ежедневно были в вашем меню. Некоторые люди не могут есть морскую капусту из-за ее специфического вкуса и запаха. Им можно порекомендовать спирулину. Это те же морские водоросли, но в виде таблеток или порошка.

Оставить комментарий Отменить ответ

Фермеры

13:09	29 мая↓ Д.Патрушев назвал развитие фермерства одной из главных задач Минсельхоза
19:33	12 марта↓ Российским фермерам нужно создавать кооперации, правительство их поддержит — Путин
11:57	Немецкие фермеры сильно пострадали от российского продэмбарго
17:57	16 февраля↓ Минпромторг хочет вернуть рынки в города
11:21	9 февраля↓ Минсельхоз вступился за фермеров на рынках
14:16	31 января↓ В.Путин: государство будет поддерживать малые фермерские хозяйства
10:09	13 ноября↓ Рекордный урожай пшеницы в России угрожает американским фермерам
17:29	17 октября↓ Мнение. Монополизация мирового агропрома приняла угрожающие размеры
09:43	Приморский фермер подозревается в хищении субсидии в 14,6 млн рублей
21:57	3 октября↓ Росстат представил предварительные итоги второй сельхозпереписи

15 августа

Рекордный экспорт пшеницы из России обернулся падением цен

Это катастрофа: при нынешних ценах на зерно начнется волна банкротств фермеров. Тем, кто закредитован,- а это почти все — продержаться на плаву будет очень сложно.

4 августа

Коровы, свиньи и государственные деньги

Финансовая помощь сельскому хозяйству будет эффективна только тогда, когда реальные деньги придут к реальным производителям

22 июля

Глава Кубани предложил давать землю фермерам без торгов

В ходе заседания рабочей группы президиума Государственного совета РФ в Москве, глава Краснодарского края Вениамин Кондратьев предложил повысить эффективность использования государственного имущества и предоставлять землю для фермеров без проведения торгов, сообщается в пресс-релизе краевой администрации. В нынешних условиях, считает губернатор, конкурировать с агрохолдингами в вопросе получения участков им практически невозможно, передает kommersant.ru. По его [...]

24 февраля

Куда уходят деньги, выделяемые на поддержку фермеров в Самарской области

Размер неправомерно полученных грантов на развитие сельского хозяйства Самарской области составил 46 млн рублей, из них начинающие животноводы получили 16,7 млн рублей, фермеры со стажем – 29,3 млн рублей.

Важнейшие новости

Все новости