Важнейшие новости

Все новости

13:02 20 ноября↓ Снижение инфляции опережает прогноз
12:29 Хлопонин поддержал продажу алкоголя в интернете
19:45 18 ноября↓ Госдума отклонила законопроект о госрегулировании цен на продукты
15:53 Мнение. Годовое потребление сахара в РФ в этом сезоне может превысить 6 млн тонн
13:51 17 ноября↓ В жилых домах запретят крупные рыбные и овощные магазины
13:42 В сосисках нашли лишние примеси. Роскачество проверило 30 популярных брендов
17:37 16 ноября↓ За ввоз в Россию санкционной продукции грозит уголовная ответственность
17:05 Кадастровые работы дачных участков — за счёт государства
12:02 Госдума приняла закон о введении tax free
11:50 Россия может ограничить импорт мяса из Бразилии
11:31 Минсельхоз позволил восстановленному молоку синеватый оттенок
11:09 ЕС оказал производителям фруктов помощь в €490 млн в связи с эмбарго РФ
10:42 Зерно привлекает продавцов
10:13 Минсельхоз подготовил поправки к нормам учета животных
09:56 РЖД расширяют действие скидки на вывоз зерна еще на шесть регионов
13:00 15 ноября↓ Россияне предпочли подсолнечное масло оливковому
12:31 Экспорт российской сельхозтехники в 2017 году вырос на 17%
12:18 Средний чек россиян за один поход в магазин вырос в октябре до 532 рублей
12:47 14 ноября↓ Россия выводит молоко и сыры на экспорт
11:45 Мировые сети фастфуда укрепились в России

Еда как лекарство: что съесть для бодрости и хорошего настроения

28 сентября 2015 в 12:32
Раздел: Новости

Правильно говорят – пища может быть лекарством. Однако не все «препараты» одинаково полезны: ваше настроение не обязательно улучшится от конфет, а вот весы на другой день могут неприятно удивить. Какое «лекарство» выбрать для наиболее эффективного лечения? Что лучше съесть в случае стресса, упадка сил или депрессии, причем без вреда для фигуры? Мы расскажем.

Если у вас стресс…

то ВМЕСТО банки газировки (140 ккал) откройте упаковку натурального йогурта и добавьте туда немного орешков (205 ккал).

В стрессовой ситуации знакомый звук открываемой банки словно бы успокаивает. Но знайте: те, кто пьет всего две банки в день, в три раза более склонны к тревожности и депрессии. А искусственные подсластители, которыми буквально набита газировка, приводят к ожирению еще вернее, чем старый добрый сахар. А вот лизин и агринин – аминокислоты, содержащиеся в молочных продуктах и орехах – напротив, снижают уровень тревожности.

Если у вас депрессия…

то ВМЕСТО 30 г белого шоколада (151 ккал) съешьте такой же кусок темного шоколада (170 ккал).

Выбирая шоколадку для поднятия настроения, придерживайтесь правила: чем темнее – тем лучше. Несмотря даже на небольшой «проигрыш» в калориях. В белом «шоколаде» собственно шоколада практически нет – соответственно, он не стимулирует выработку серотонина, повышающего настроение.

Если у вас упадок сил…

то ВМЕСТО сладкого фраппучино со взбитыми сливками (410 ккал) возьмите пакетик со смесью орехов и изюма (130 ккал).

Конечно, в первый момент кофе вас взбодрит. Однако сахар (а его даже в небольшой порции немало) вызовет мощный скачок глюкозы в крови и последующий выброс инсулина, после чего вся бодрость улетучится и вы будете засыпать буквально на ходу. В изюме же содержится калий, а в орехах – магний. Благодаря им сахар будет усваиваться с оптимальной скоростью, а выработка организмом молочной кислоты, нагоняющей усталость, задержится.

Если у вас бессонница…

то ЗАМЕНИТЕ кружку теплого молока (118 ккал) миской попкорна (31 ккал).

Старый бабушкин рецепт – «кружка молока на ночь поможет заснуть» – можно с чистой совестью забыть. Напротив – молочный белок может только усилить возбуждение. Кроме того, молочный жир (а он есть и в обезжиренном молоке) замедляет пищеварение, что тоже не способствует глубокому сну. Вместо этого лучше похрустите попкорном за полчаса до отхода ко сну: углеводы повысят выработку серотонина, вы расслабитесь и заснете быстрее. Но давайте договоримся – это должен быть чистый попкорн без добавки сахара и масла! А иначе все волшебство испортится.

Читайте также:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Войти с помощью: 


*

Фермеры 

10:09 13 ноября↓ Рекордный урожай пшеницы в России угрожает американским фермерам
17:29 17 октября↓ Мнение. Монополизация мирового агропрома приняла угрожающие размеры
09:43 Приморский фермер подозревается в хищении субсидии в 14,6 млн рублей
21:57 3 октября↓ Росстат представил предварительные итоги второй сельхозпереписи
20:06 28 сентября↓ Американские фермеры обвинили биотехнологические компании в гибели части урожая
13:32 27 сентября↓ Законопроекты Минпромторга упростят организацию розничных рынков
00:42 31 августа↓ Фермерам возместят до 50% затрат на продвижение продукции…
23:59 30 августа↓ В Челябинской области появятся круглогодичные социальные ярмарки
21:19 7 августа↓ «Сыр варить — не колбасу крутить»: сложности и радости российских фермеров
08:13 3 августа↓ Минэкономразвития против ужесточения санитарных требований к торговле
20 апреля
elena-skrynnik

Российские фермеры — ключевой драйвер роста аграрной отрасли

Фермерские хозяйства будут работать эффективнее, если создать типовые бизнес-проекты, агрофраншизы, в этом уверена Елена Скрынник, руководитель Международного независимого института аграрной политики.

15 августа

Рекордный экспорт пшеницы из России обернулся падением цен

Это катастрофа: при нынешних ценах на зерно начнется волна банкротств фермеров. Тем, кто закредитован,- а это почти все — продержаться на плаву будет очень сложно.

4 августа

Коровы, свиньи и государственные деньги

Финансовая помощь сельскому хозяйству будет эффективна только тогда, когда реальные деньги придут к реальным производителям

22 июля

Глава Кубани предложил давать землю фермерам без торгов

  В ходе заседания рабочей группы президиума Государственного совета РФ в Москве, глава Краснодарского края Вениамин Кондратьев предложил повысить эффективность использования государственного имущества и предоставлять землю для фермеров без проведения торгов, сообщается в пресс-релизе краевой администрации. В нынешних условиях, считает губернатор, конкурировать с агрохолдингами в вопросе получения участков им практически невозможно, передает kommersant.ru. По его [...]