Важнейшие новости

Все новости

00:13 14 марта↓ В Англии нашли «виновника» отравления Скрипалей
15:49 24 сентября↓ В пищевом пальмовом масле нашли опаснейший яд
15:24 Богатеем на глазах… Ученые объяснили введение «индекса самогона»
14:48 Ультиматум. Судовладельцы грозятся покинуть рынок зерна из-за низкой стоимости фрахта
13:03 Искусственное мясо россиянам пока не грозит
14:28 17 сентября↓ В России могут ввести новые ограничения на продажу алкоголя
13:25 Новый урожай обрушил цены на кукурузу в России
14:53 16 сентября↓ Роскачество рассказало, как правильно прочитать маркировку товара
14:47 «Ритейлеров призвали к соразмерности». Штрафы для поставщиков могут снизиться
14:01 12 июля↓ Продэмбарго пересчитывает российские цены
13:35 Россияне стали больше тратить за один поход в магазин
12:00 Мнение. Идея запрета уничтожения изъятых продуктов требует проработки
14:23 7 июля↓ Росстат назвал наиболее подорожавшие продукты по итогам 2018 года
15:47 4 июля↓ Минсельхоз не планирует ограничивать сбор диких грибов и ягод
15:38 Мировые цены на продовольствие за июнь снизились на 0,3%
15:33 Назван напиток, препятствующий развитию рака и диабета
14:24 18 июня↓ Работники хлебокомбината в Подмосковье объявили голодовку из-за долгов по зарплате
13:35 Названы провоцирующие возникновение смертельных болезней продукты
12:07 23 мая↓ «Перекресток» задумался о сотрудничестве с сервисами доставки еды
12:20 18 мая↓ РФ увеличит урожай зерна 2019 г, но поставки на экспорт вырастут меньше

Врачи рассказали, как получить летом максимум пользы для здоровья

6 июня 2013 в 12:22
Раздел: Новости
Рубрики: Здоровье
Медики советуют летом отдавать предпочтение свежим овощам и фруктам, выбирать одежду из натуральных тканей, не злоупотреблять кондиционерами, купаться в разрешенных водоемах и при этом исключить любые алкогольные напитки.
Летние веранды

© РИА Новости. Анна Клименко

 

 

Лето — отличное время для укрепления иммунитета и возможность получить массу положительных эмоций под яркими лучами солнца. Чтобы получить максимальное удовольствие от этого времени года, надо отдавать предпочтение не курице-гриль, а свежим овощам и фруктам, выбирать одежду из натуральных тканей, не злоупотреблять кондиционерами, купаться в разрешенных водоемах и при этом исключить любые алкогольные напитки, считают опрошенные РИА Новости врачи.

Источники энергии

Как пережить жару в мегаполисе. Видеоинструкция

© РИА Новости/Аврора. Дильбар Файзиева, Михаил Князев

Летом нужно отдавать предпочтение одежде из светлых тонов, из натуральных волокон и свободного покроя, рассказал РИА Новости директор научно-практического центра экстренной медицинской помощи Сергей Федотов. «Люди летом должны правильно одеваться. Обувь должны быть свободная, легкая и открытая», — сказал он.

Если приходится долго находиться под прямыми лучами солнца, голову обязательно надо прикрывать панамой. «Потому что воздействие прямых солнечных лучей на голову — пагубно для сосудов головного мозга. Сосуды начинают неправильно функционировать, неправильно снабжать кровью центры, которые отвечают за терморегуляцию, что усугубляет общее самочувствие», — добавил он.

Летом обязательно надо иметь с собой бутылочку с подсолённой водой, можно минеральную воду, за исключение газированной и сладкой, пояснил врач.

Главный терапевт департамента здравоохранения Москвы Владимир Тюрин не рекомендует в жару пить много кофе и горячего чая, а советует заменить эти напитки минеральной водой. При этом он считает, что можно выпить небольшое количество холодного пива.

Здоровая еда

© flickr.com/ dietriffic

Летом желательно исключить из рациона тяжелую пищу, например, мясо, сало, картошку, хлеб. «Если вы кушаете отварную курицу — это одно, а если курицу-гриль, то это уже тяжелое мясо», — пояснил Федотов. Он полагает, что летом нужно больше употреблять фруктов, овощей и рыбы.

Офисных работников летом спасают кондиционеры, главное, чтобы они были правильно установлены и как минимум два раза в год подвергались чистке от накопившейся грязи и микробов, считает Федотов. «У нас (у врачей) есть такое понятие как «летняя пневмония», подчас она связана как раз с тем, что кондиционеры не чистят много лет», — добавил он.

Температурные нормы для офиса

© РИА Новости, Инфографика. Алексей Тиматков/Андрей Маркин

Нужно опасаться также резких перепадов температур в летнее время. «На улице жара, у человека обильное потоотделение, он забегает в холодный офис и садится прямо под кондиционер. Вероятность того, что после этого человек заболеет, очень высока», — отметил собеседник агентства.

Собираясь в лес или в парк, нужно думать об одежде, чтобы она прикрывала оголенные части тела и защищала от клещей и комаров, отметил Федотов. «К счастью, Москва и Московская область не эндемичны по клещевому энцефалиту, но в других регионах не все так благополучно», — отметил он.

Красивый загар и купание без алкоголя

Врач рассказал, что загорать желательно до 11.00 и после 17.00. Чтобы на коже остался красивый загар, нужно в еде отдавать предпочтение красно-оранжевым овощам и фруктам, которые содержат в большом количестве бета-каротин, что способствует выработке меланина (пигмент, который придает коже цвет загара). К таким продуктам относится морковь, помидор, апельсин, мандарин, персик, клубника, грейпфрут.

При этом самый хороший загар получается тогда, когда человек плавает в соленой воде, отметил Федотов.

Горожане отдыхают на пляже

© РИА Новости. Александр Устинов

Он сообщил, что в настоящее время в Москве разрешено купание в 11 водоемах. Купание в запрещенных местах увеличивает риск подхватить какое-нибудь кожное или инфекционное заболевание, отметил Федотов. Самое банальное, чем можно заразиться в таких водоемах — это чесотка и гепатит А, сообщил врач.

Он напомнил, что с началом купального сезона в Москве, то есть с 1 июня уже восемь человек утонули и четверо были госпитализированы. Всего же за прошедший купальный сезон в Москве утонули 84 человека, из них восемь — на разрешенных пляжах, а все остальные — в запрещенных для купания местах.

При этом Федотов рассказал, что 90% тех, кто тонет, находились в той или иной степени алкогольного опьянения. «Алкоголь и купание, к сожалению, вещи несовместимые. Когда разогретый алкоголем человек заходит в прохладный водоем, притом такие люди стараются сразу нырнуть под воду, у них идет микроспазм сосудов головного мозга и человек теряет сознание. Этого времени достаточно, чтобы человек захлебнулся», — пояснил врач.

Осторожно, солнце!

© РИА Новости, Инфографика. Елена Приданникова/Алексей Столяров

Старший научный сотрудник отдела проблем атеросклероза Российского кардиологического научно-производственного комплекса Минздрава РФ, доктор медицинских наук Игорь Сергиенко считает, что людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями противопоказано в жару быть на открытом солнце, а тем более, заниматься спортом под палящими лучами солнца. Важно также контролировать артериальное давление, при отклонении от нормы следует немедленно обратиться к врачу, отметил Сергиенко.

Читайте также:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Войти с помощью: 


*

Фермеры 

15 августа

Рекордный экспорт пшеницы из России обернулся падением цен

Это катастрофа: при нынешних ценах на зерно начнется волна банкротств фермеров. Тем, кто закредитован,- а это почти все — продержаться на плаву будет очень сложно.

4 августа

Коровы, свиньи и государственные деньги

Финансовая помощь сельскому хозяйству будет эффективна только тогда, когда реальные деньги придут к реальным производителям

22 июля

Глава Кубани предложил давать землю фермерам без торгов

  В ходе заседания рабочей группы президиума Государственного совета РФ в Москве, глава Краснодарского края Вениамин Кондратьев предложил повысить эффективность использования государственного имущества и предоставлять землю для фермеров без проведения торгов, сообщается в пресс-релизе краевой администрации. В нынешних условиях, считает губернатор, конкурировать с агрохолдингами в вопросе получения участков им практически невозможно, передает kommersant.ru. По его [...]

24 февраля
денежная поддержка фермеров

Куда уходят деньги, выделяемые на поддержку фермеров в Самарской области

Размер неправомерно полученных грантов на развитие сельского хозяйства Самарской области составил 46 млн рублей, из них начинающие животноводы получили 16,7 млн рублей, фермеры со стажем – 29,3 млн рублей.