Важнейшие новости

• 14 марта↓ В Англии нашли «виновника» отравления Скрипалей
• 24 сентября↓ В пищевом пальмовом масле нашли опаснейший яд
• 7 июля↓ Росстат назвал наиболее подорожавшие продукты по итогам 2018 года
• 18 мая↓ РФ увеличит урожай зерна 2019 г, но поставки на экспорт вырастут меньше
• 28 марта↓ Прогноз. Россия в 2019 году может побить исторический рекорд по сбору зерна
• 11 марта↓ Минсельхоз скорректировал Доктрину продовольственной безопасности
• 6 февраля↓ Цены на зерно в России обновляют максимумы, но катастрофой не становятся

Все новости

Лето – время пересмотра пищевых привычек

Летнее время может быть удачным для того, чтобы изменить пищевые привычки, особенно у детей – к такому выводу пришли эксперты в области питания из Университета Алабамы, сообщает сайт Кроха.

По словам Ребекки Келли (Rebecca Kelly), директора университетского отдела укрепления здоровья и здорового образа жизни (Office of Employee Health Promotion and Wellness), существует множество приемов, позволяющих переключить ребенка с нездоровой пищи на полезную, и изменить его рацион. Как правило, дети, приходя с родителями в магазин, тянутся к тому, что лежит на уровне их глаз – сладости, чипсы, конфеты, и другие продукты с низким содержанием полезных веществ, — говорит Келли. Поэтому она предлагает родителям отвлечь детей с помощью игр. Это может список загадок о продуктах, которые они должны отгадать и положить в корзину, или беседа с родителями о продуктах, или еще какие-то приемы, вовлекающие детей в процесс покупок. Дети любят игры, и, участвуя в них, они обучаются покупать нужные продукты, полагает Келли.

Проблема, с которой сталкиваются все родители – это пристрастие детей к сладким напиткам, таким, как газировка и подслащенный сок. Летом лучше всего утолять жажду простой водой, считает диетолог Шина Грегг (Sheena Gregg). Но если дети не хотят пить простую воду – можно измельчить фрукты и залить их водой со льдом. Постепенно сок и аромат фруктов смешается с водой, и дети с удовольствием выпьют напиток, который не будет содержать сахар.

Так же Грегг предлагает родителям приучать детей к здоровой пище, используя оформление еды: смешные формочки, забавные рисунки из овощей и фруктов, — все, что придает скучному приему пищи веселый настрой. Возможно, ребенок не сразу захочет съесть новый фрукт или овощ (все дети консерваторы), но не стоит отчаиваться – уверена диетолог. Привыкание к новому продукты может потребовать около 7-ми попыток. Также, отмечает Грегг – дети любят, когда фрукты и овощи режут специально для них.

Диетолог рекомендует не забывать о простых правилах – использовать порционную посуду, чтобы избегать переедания, и предлагать детям перекусывать фруктами в одно и тоже время. Также она рекомендует избегать сладкой, жирной и жареной пищи, что сделать летом совсем нетрудно. Еще один хороший совет диетолога – привлекать детей к процессу приготовления пищи. «Если родители это делают, дети, как правило, испытывают чувство ответственности и получают от этого удовольствие», – отметила специалист.

Читайте также:

• «Ритейлеров призвали к соразмерности». Штрафы для поставщиков могут снизиться
• Россияне стали больше тратить за один поход в магазин
• Мировые цены на продовольствие за июнь снизились на 0,3%
• Минсельхоз РФ не намерен дополнительно ограничивать ввоз продуктов для личного пользования
• Эксперты объяснили экономию россиян на продуктах и лекарствах
• ЕС запретит к 2021 году продажу одноразовой пластиковой посуды
• Минсельхоз не поддержал расширение продуктового эмбарго
• Продукты обеспечат знаком гарантии от недовеса и недолива
• Импорт пальмового масла в РФ в январе-ноябре увеличился на 24 процента
• Чек на вырост: инфляция уже обогнала показатель всего прошлого января

Оставить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Войти с помощью: 

Имя*

Email*

Введите символы с картинки *