Важнейшие новости

• 14 марта↓ В Англии нашли «виновника» отравления Скрипалей
• 24 сентября↓ В пищевом пальмовом масле нашли опаснейший яд
• 7 июля↓ Росстат назвал наиболее подорожавшие продукты по итогам 2018 года
• 18 мая↓ РФ увеличит урожай зерна 2019 г, но поставки на экспорт вырастут меньше
• 28 марта↓ Прогноз. Россия в 2019 году может побить исторический рекорд по сбору зерна
• 11 марта↓ Минсельхоз скорректировал Доктрину продовольственной безопасности
• 6 февраля↓ Цены на зерно в России обновляют максимумы, но катастрофой не становятся

Все новости

Идеальный продукт для перекуса — яблоко

В рационе здорового человека должно быть как минимум два перекуса, для которых диетологи советуют выбирать продукты максимально полезные для организма и безопасные для фигуры. Лучшим перекусом с точки зрения диетологии было признано яблоко, сообщает MedikForum.

Если вы обычно перекусываете шоколадкой, лучше замените ее на обычное средних размеров яблоко. Австралийские исследователи убеждены, что любой искусственно произведенный снэк уступает этом фрукту. «Что может быть удобнее и полезнее яблока?» — спрашивают эксперты, призывая всех использовать в качестве перекуса хотя бы по одному яблоку ежедневно.

Свой выбор специалисты объясняют тем, что у яблок низкий гликемический индекс — это означает, что они замедляют усвоение сахара, который содержится в них, и держат под контролем аппетит. Кроме того, регулярное потребление яблок снижает потребность организма в сладостях.

Еще одно полезное диетическое свойство яблок заключается в том, что их употребление способствует снижению риска развития диабета и уровня холестерина: трех яблок достаточно, чтобы снизить количество холестерина в крови на 5-8%. Яблоки – превосходный источник витамина С, калия и клетчатки.

Помимо этого, к кожуре обычного яблока содержится около 200 миллиграммов полифенолов – веществ, играющих важную роль в процессе обмена веществ и помогающих человеку избавляться от вредного для здоровья висцерального жира в области талии. Полифенолов, содержащихся в одном яблоке, достаточно, чтобы избавиться от симптомов аллергического ринита – сенной лихорадки.

Читайте также:

• В Англии нашли «виновника» отравления Скрипалей
• В пищевом пальмовом масле нашли опаснейший яд
• Искусственное мясо россиянам пока не грозит
• В России могут ввести новые ограничения на продажу алкоголя
• «Ритейлеров призвали к соразмерности». Штрафы для поставщиков могут снизиться
• Россияне стали больше тратить за один поход в магазин
• Мировые цены на продовольствие за июнь снизились на 0,3%
• Назван напиток, препятствующий развитию рака и диабета
• Названы провоцирующие возникновение смертельных болезней продукты
• В РФ появится хлеб с пониженным содержанием соли

Оставить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Войти с помощью: 

Имя*

Email*

Введите символы с картинки *