Александр Мирошниченко: Абсолютный чемпион Приморья по силовому экстриму:

Фастфуд — идеальное питание перед тренировкой

Абсолютный чемпион Приморья по силовому экстриму Александр Мирошниченко уверен, что не бывает вредной пиши, важно лишь правильно выбрать время для ее приема. Спортсмен считает, что фастфуд — идеальная еда перед тренировкой. По его словам, в таком случае можно получить для занятий огромное количество калорий в маленьком объеме. Однако, для постоянного питания фастфуд не подходит. Об этом титулованный спортсмен рассказал в прямом эфире PrimaMediaLIVE.

- Расскажите о развитии силового экстрима в Приморском крае.

- Думаю, можно говорить о положительной динамике развития силового экстрима, однако, не каждое движение, которое мы делаем в данной области, направленно вперед. Иногда приходится сделать шаг назад. Например, на сегодняшний день у нас, к сожалению, не проводится никаких местных турниров, но я собираюсь изменить эту ситуацию в лучшую сторону. К большому удовольствию могу отметить, что ежегодно проводятся очень крупные турниры с участием мировых звезд. Так, все могли присутствовать на турнире, который являлся этапом кубка мира на водной станции ТОФ. Его проводила замечательная организация «SportMarketingGroup». Но местное направление пока остается неразвитым, нам хочется воспитать своих атлетов.

- Почему не развито? Нет интереса или нет поддержки со стороны администрации?

- Во-первых, всегда нужен тот, кто тянул бы все на себе, хотя бы методически. То есть тот, кто готовил бы и тренировал людей, а также имел при этом опыт собственных занятий. Я сам планирую этим заняться. Во-вторых, в силовом экстриме нужно большое количество специализированных снарядов, которые, к сожалению, иногда бывает непросто приобрести. Силовой экстрим – это элитарный спорт. Обычно в него приходят Мастера спорта из борьбы, тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, американского футбола и баскетбола. Именно крупные атлеты, которые обладают большой физической силой, могут развиваться в этом направлении. Снарядов в силовом экстриме множество, и это также является проблемой. Однако я заказал себе всю необходимую базу для тренировок, хочу пригласить всех желающих попробовать себя в этом виде спорта. Приходите по адресу: ул. Жигура, 26, во дворе дома выделена специальная площадка, на которой мы тренируемся.

- Проявляют ли люди интерес к соревнованиям по силовому экстриму? Есть ли какие-нибудь трудности, связанные с организацией мероприятий?

- Силовой экстрим – это не только соревнования, но и красочное шоу, которое, мало кого может оставить равнодушным. С древних времен людям интересно смотреть на силачей, да и вообще на человека, который умеет делать то, что другим не под силу. Как правило, аудитория на соревнованиях разношерстная: есть и бабушки с внуками, и молодежь, и люди среднего возраста. Однако, чтобы все организовать на уровне чемпионата, нужно потратить немалые деньги. Это вызывает трудности в организации таких мероприятий. Мы собираемся в ближайшем будущем решить эти проблемы, чтобы наш силовой экстрим был не хуже европейского и, может быть, даже мирового. Поэтому, несмотря на все сложности, мы идем вперед. Был такой замечательный человек, которого многие знали и уважали — Владимир Евгеньевич Турчинский, он сделал очень важную работу для того, чтобы зарегистрировать силовой экстрим в Государственном комитете спорта. К сожалению, преждевременная кончина Владимира Евгеньевича нарушила планы, его знамя пытались подхватить многие достойные люди, но никто не смог его заменить, потому что он делал поистине титанический труд. Но со временем вся эта инициатива угасла, поэтому силовой экстрим на сегодняшний день не является видом спорта и считается просто красивым силовым шоу. Все это, в свою очередь, означает, что от государства поддержки практически нет. Федерации силового экстрима у нас нет. Есть различные общественные организации, но они не имеют права на государственное финансирование.

- Когда силовой экстрим может быть занесен в Государственный реестр?

- К сожалению, в этом плане все не так хорошо, как хотелось бы. Потому что требуется большая организация с большим количеством мероприятий на общероссийском уровне, достаточное количество атлетов и самое главное — местные представительства. Сейчас все представительства работают разрозненно. Мы сидим в одной лодке, но каждый старается развивать свое направление, проводятся какие-то турниры. Прежде, когда Владимир Евгеньевич был жив, все работало под его началом.

- Получается, проблема в том, что нет лидера?

- Да, в силовом экстриме нет сильного общероссийского лидера. И это, пожалуй, самая главная проблема. Также не хватает людей, которые бы финансово поддерживали наш вид спорта. Честно говоря, я считаю, что можно было бы много интересного сделать для силового экстрима, потратив половину бюджета какого-нибудь футбольного клуба. Так думают многие силовые атлеты, мои братья по железу. Не в обиду будет сказано, но, когда смотришь футбол, и видишь, что какой-то местный клуб занимает десятое место в Чемпионате страны, понимаешь, что у нас в городе есть 5-7 человек, которых мы могли бы отправить на Чемпионат мира, но им не на что готовиться. Одно дело, когда ты занимаешься спортом весь день и получаешь за это зарплату, а другое дело, когда ты отработаешь весь день и идешь на тренировку, и все равно показываешь результаты уровня Чемпиона мира.

- Неужели наши Владивостокские представители могут выйти на Чемпионат мира?

- Конечно. Я, например. В Суздале проводился первый безэкипировочный Чемпионат мира по пауэрлифтингу и результат первого места в моей весовой категории, если не ошибаюсь, был 920 кг. Я работаю тренером, продолжаю обучение в медицинском университете, принимаю, как мануальный терапевт, массажист, еще и тренироваться стараюсь успевать, и несмотря на все это, мой лучший результат был равен 910 кг. То есть разница составила всего 10 кг, а при условии нормальной подготовки мой результат был бы еще лучше. На самом деле, в крае много замечательных, достойных атлетов, которые при наличии свободного времени и финансовых ресурсов могут полностью выложить свой потенциал и показать действительно высокие результаты.

-Какие у вас дальнейшие планы?

- Моя цель – выявить любителей и энтузиастов, собрать тех, кто готов посвятить себя этому. Также я стараюсь выявить среди них сильнейших, как по физической силе, так и по силе мотивации. Потому что я видел много одаренных парней, которые занимались со мной в разное время в залах, начинали работать и очень быстро набирать форму. Однако, когда ты уже думаешь, что еще пара месяцев и он тебя обгонит, спортсмен пропадает из зала. Человек теряет мотивацию и просто бросает занятия, а ведь мог бы достичь очень больших успехов.

- Лично у вас какая мотивация?- На тему мотивации можно говорить бесконечно. Я считаю, что если тебе дан талант, то ты должен дарить его людям. Если мне дан талан лечить людей – нужно этим заниматься, если мне дан талант быть сильнее других – нужно помочь другим стать сильнее. Ведь быть сильным – не значит превосходить в силе, ау меть слабого поднять до высот своих. Если, увидев мои выступления, хотя бы один человек задумается, зачем он ведет нездоровый образ жизни и займется спортом, то это уже будет маленькой победой. Также я стараюсь сделать вклад в воспитание молодежи. Я думаю, что тренер для подростков – это очень важная фигура. Сейчас, к сожалению, обществу не хватает мужского начала в воспитании детей. Я сам рос без отца, мне его не хватало. Тренер ни в коем случае не заменит отца, но отец может быть уставшим, может сорваться, ведь все устают и это нормально, а тренера ребенок всегда видит сильным и максимально мобилизованным, хотя дома наставник тоже может быть усталым, может срываться и плакать, но на тренировке он пример мужества и несгибаемой воли. Очень важно, чтобы ребенок, подражая тренеру, перенимал у него какие-то мужские качества.

- Хватает ли тренеров?

- Хороших тренеров всегда не хватает, однако, в целом, есть немало достойных людей, которые готовы тренировать.

- Я бы хотел спросить про травматичность силового экстрима.

- Если к любому виду спорта подходить, не задумываясь о безопасности, не зная его проблематику, не обращаясь к тренеру, то можно и в самом безопасном спорте дров наломать, да здоровье испортить. Такие виды спорта как штанга, гиревой спорт и силовой экстрим не так уж опасны, если, конечно, правильно заниматься. Но все-таки травматизм присутствует везде. Большинство моих серьезных травм были получены на улице: где-то неудачно поскользнулся, засмотрелся и упал. Однажды я так получил серьезную травму колен. К счастью, на помосте подобного, никогда не было.

- К нам недавно приходил владелец французского коньячного дома. Он сказал, что самая большая проблема русских в том, что они не любят слушать советы, и каждый считает, что он умнее всех. Что вы думаете по этому поводу?

- Я, пожалуй, соглашусь. Действительно, в этом плане мне больше нравится японский подход: ты гуру в чем-то одном, но если ты хочешь научиться чему-то новому, то приходишь к мастеру, падаешь ниц и слушаешь его, впитывая абсолютно все, отрешившись от своих амбиций. У нас же молодые люди приходят в зал, будучи уверенными, что сами все знают, а грамотные люди, глядя на них, понимают, что ребята, мягко говоря, не так эффективно занимаются, как могли бы. А вот девушки обычно осознают, что они ничего не знают, и поэтому просят тренера заниматься с ними. И в итоге, девушка вчера у меня на тренировке подняла в упражнении на становую тягу 140 кг, а половина зала не нее смотрела, как на мутанта. Это потому что для большинства парней — «умников» — это предельный вес.

- Чего больше не хватает во Владивостоке: площадки или поддержки?

- Наверное, и того и другого. Помимо этого не хватает атлетов и, может быть, просто недостает подобной культуры. Люди не привыкли заниматься силовым экстримом и, соответственно, у них нет инициативы и стремления к занятиям. Однако я думаю, что популярность спорта удастся поднять за счет постоянных мероприятий.

- Насколько тяжелый этот вид спорта?

- Скажу честно, очень тяжелый. Силовой экстрим не зря так называется, ведь это действительно очень большие нагрузки. Однако я не знаю другого вида спорта, который бы так многогранно развивал тело. Взять, например, армрестлеров: руки сильные — ноги слабые, потому что для армрестлинга сильные ноги не нужны. Если разобрать таким образом все виды спорта, то можно увидеть, что лишь очень немногие из них развивают все тело. Пожалуй, только кроссфит может сравниться с силовым экстримом. В этом модном на сегодняшний день спорте есть и плавание, и бег, атлетические и гимнастические упражнения.

- Расскажите о спортивном питании и диетах.

- Я глубоко убежден, что не бывает вредной пищи. Тот же фастфуд не может быть вредным. Так, например, я считаю, что фастфуд — идеальное питание перед тренировкой. Вы получаете для занятий огромное количество калорий в маленьком объеме. Однако, для постоянного питания он, конечно, не подходит. Здесь следует говорить не про вредность пищи, а про ее неправильное применение. С точки зрения питания в силовом экстриме, как и в любом другом спорте, есть всего лишь одно правило: пища должна обеспечивать все нужды организма, но не должна быть избыточной. Если ты тратишь в сутки восемь тысяч килокалорий, то и питание у тебя должно быть на восемь тысяч килокалорий, плюс основной обмен. Если же ты тратишь в сутки две тысячи килокалорий, а питаешься на четыре, то у тебя будет расти живот. В силовом экстриме нагрузки действительно очень большие. Калорий тратится безумное количество, поэтому и есть приходится много. Питание обязательно должно соответствовать потребностям организма в белке. Так, например, для парня с весом 100 кг необходимо порядка 300 г белка в сутки. Если перевести это на одно мясо, то это получится около полутора килограмм. Также в рационе должно быть много углеводов, чтобы обеспечить спортсмена энергией. Здесь мы стараемся использовать не сладости, а сложные углеводы: твердые сорта макарон, рис, гречку.

- Как вы относитесь к использованию химических препаратов в спорте?

- Я вижу ситуацию таким образом: в той или иной степени запрещенными препаратами пользуются все спортсмены высокого уровня. Уличить их где-то невозможно, а где-то и не нужно. Я считаю, что химические препараты нужно легализовать, чтобы все были в равных условиях. И тогда сразу вскроется очень важный момент: если ты просто колешь химию, то ты не станешь от этого чемпионом. Для достижения цели необходимо много заниматься и правильно питаться. Я часто веду тренинги для спортсменов, на которых все ждут, что я назову таблетку или препарат, после применения которого будет обеспечен успех в спорте. Скажу сразу, нет такой волшебной таблетки. Существуют препараты, которые позволяют быстрее восстанавливаться после нагрузок. Многие ошибочно полагают, что подобные препараты — это единственное, что им необходимо. В системе спорта я бы на первое место поставил правильные тренировки; на второе – восстановление: сон, возможно, активные виды отдыха; на третье — реабилитацию, то есть физиопроцедуры, массажи; на четвертое — спортивное питание; на пятое — фармакологические препараты для сердца и почек, чтобы поддержать организм при больших нагрузках. И только на шестое место я бы поставил запрещенные препараты. Несмотря на их положительное влияние на спортивные результаты, принимать подобные препараты самостоятельно я никому не рекомендую. Данный вопрос можно обсуждать часами, так как запрещенные препараты являются серьезной проблемой в спорте. В этом плане мне очень нравится силовой экстрим, так как здесь никто тебя не спросит, принимаешь ты химию или нет, никто не поинтересуется, сколько тебе лет, здесь никому не важно, какой у тебя вес. Здесь важно только одно — поднял ты данный вес или не поднял, сильный ты или нет.

- Расскажите, читаете ли вы лекции в ВУЗе?

- Я только начал этим заниматься, сейчас веду мануальную терапию.

- Студенты не боятся такого преподавателя?

- Сейчас такие студенты, что они никого не боятся, тем более, что достаточно посидеть со мной в одной комнате пять минут, чтобы понять, что я совершенно не злой человек.

- Расскажите про тренинги, которые вы ведете для различных компаний.

- Один из самых популярных тренингов для компаний проводится на тему «Как работать в офисе и не умереть». Я рассказываю о ряде мер, направленных на поддержание своего здоровья в условиях сидячей работы. Мы говорили об опасности поднятия тяжестей, которая, безусловно, есть, но далеко не все знают, что тело человека устроено так, что динамические нагрузки, которые мы постоянно испытываем: поднять что-то, пронести, пробежать, воспринимаются телом намного благоприятней, чем нагрузки статические. И поэтому тренировка, с правильно подобранным весом и техникой, будет во много раз полезнее, чем день, проведенный на стуле.

- Насколько популярны такие тренинги и кто их заказывает?

- Заказывают исключительно топ-менеджеры для своих сотрудников. У руководства многих компаний начинает появляться мысль, что о своих сотрудниках стоит заботиться. Особенно ярко это проявляется в крупных компаниях, которые имеют головной офис в Европе, Америке. Чем человек здоровее, тем он работоспособнее. Во многих компаниях появляется добровольное медицинское страхование, которое оплачивается фирмой. Это, конечно, положительная тенденция.

- Много ли хороших мануальных терапевтов во Владивостоке?

- Я, к сожалению, не могу оценивать качество мануальных терапевтов. Могу сказать только то, что во Владивостоке, пожалуй, лучшая школа мануальной терапии, конкуренцию которой может составить только Санкт-Петербург и Москва. У нас есть человек, который своими руками ее создал, зовут его Анатолий Федорович Беляев. Сейчас он возглавляет соответствующую кафедру.

- Мануальный терапевт — это сложная профессия?

- В медицине нет легких профессий. Не умея работать в мануальной терапии, можно серьезно навредить пациентам.

- Правдиво ли то утверждение о том, что перед посещением любого нормального мануального терапевта нужно принести с собой рентген снимок?

- На основании диагностики, которую мануальный терапевт обязательно проведет, он вам скажет, нужен снимок или нет. Мануальный терапевт сам, как и любой другой врач, способен вас направить на рентген и, возможно, порекомендовать, где лучше сделать снимок.

- Вопрос из Интернета: «Зачем таскать тяжести»?

- Спорт в современном мире — это некая сублимация войны. Я считаю, что каждый мужчина должен быть воином, в значении человека с большой силой духа. Спорт закаляет характер. Действительно, занимаясь силовым экстримом, ты работаешь на пределе своих возможностей и постоянно перебарываешь себя. Поднимая что-то по-настоящему тяжелое, ты понимаешь, что это может тебя сломать, если ты дашь слабину и не будешь достаточно сильным и жестким. Появляется страх, который ты должен преодолевать каждый раз. В конце концов, если ты настоящий спортсмен, то у тебя будет замечательный результат. Ты будешь знать, что ты на своем месте, что занимаешься правильным делом. Во-вторых, когда ты занимаешься спортом, ты более уверен в себе, своих силах. Например, когда ты с девушкой гуляешь, смотришь — впереди пьяная компания идет, и не ты на другую сторону дороги переходишь, а они.

- В обычной жизни сила помогает или мешает?

- Помогает. Бывает, что после интенсивной тренировки ты становишься неуклюжим и можешь разбить, уронить что-нибудь дома, однако в большинстве случаев сила все же более полезна, чем вредна. В моей работе, а именно массаже и мануальной терапии, нужна сила. Бывает кому-то надо что-то подвинуть или перенести, помочь — в подобных моментах сила может пригодиться.

- Как вы относитесь к женскому спорту?

- Девушка должна быть сильной, и, в тоже время, она должна быть очень слабой по отношению к своему мужчине. То есть мужчина должен быть еще сильнее. Она не должна быть слабой, она должна быть слабее. Я считаю, что спорт нужен всем, хотя это, конечно, не единственное, в чем должен развиваться человек. Нужно быть гармоничным и сочетать в себе как силу, гибкость и выносливость, так и ум, доброту и душевную красоту.

- В завершение, что бы вы сказали нашим зрителям, как абсолютный чемпион по силовому экстриму?

- Берегите и развивайте себя. Идите в тренажерный зал, бассейн, на футбол, теннис — куда угодно, но не сидите дома. В библиотеку тоже не забывайте ходить.