Важнейшие новости

Все новости

14:01 12 июля↓ Продэмбарго пересчитывает российские цены
13:35 Россияне стали больше тратить за один поход в магазин
12:00 Мнение. Идея запрета уничтожения изъятых продуктов требует проработки
14:23 7 июля↓ Росстат назвал наиболее подорожавшие продукты по итогам 2018 года
15:47 4 июля↓ Минсельхоз не планирует ограничивать сбор диких грибов и ягод
15:38 Мировые цены на продовольствие за июнь снизились на 0,3%
15:33 Назван напиток, препятствующий развитию рака и диабета
14:24 18 июня↓ Работники хлебокомбината в Подмосковье объявили голодовку из-за долгов по зарплате
13:35 Названы провоцирующие возникновение смертельных болезней продукты
12:07 23 мая↓ «Перекресток» задумался о сотрудничестве с сервисами доставки еды
12:20 18 мая↓ РФ увеличит урожай зерна 2019 г, но поставки на экспорт вырастут меньше
12:24 16 мая↓ В РФ появится хлеб с пониженным содержанием соли
14:04 14 мая↓ Производители молочной продукции предупредили о возможных перебоях в поставках с июля
13:43 Минсельхоз РФ не намерен дополнительно ограничивать ввоз продуктов для личного пользования
13:20 Роскачество проверило плавленые сыры
12:02 7 мая↓ В России готовят запрет на одноразовую пластиковую посуду
13:22 3 апреля↓ Около 113 млн человек в мире испытывают острую нехватку продовольствия
13:22 29 марта↓ Увеличение квоты на ввоз томатов из Турции не окажет влияния на рынок РФ
13:18 «Руспродсоюз» не ждет скорого снижения цен на помидоры и капусту в РФ
13:12 Эксперты объяснили экономию россиян на продуктах и лекарствах

5 советов, как правильно выйти из поста

20 апреля 2016 в 12:48
Раздел: Новости
Рубрики: Праздник
Переход от постной пищи к обычной является стрессом для организма. Чтобы это изменение было не таким резким, нужно постепенно вводить в рацион определенные продукты. Грамотно управляя количеством белка в рационе, можно легко вернуться к полноценной, сбалансированного питания, а не нагрузив при этом организм.

Эти советы универсальны. Их можно применять для выхода из строгих диет после оперативного вмешательства или спортивных сушек.

Пить много воды

До окончания поста нужно увеличить количество потребляемой воды на 30%. Это поможет организму встретить забытые продукты с минимальной нагрузкой.

В первую неделю после его окончания вернуть в рацион яйца и молочные продукты. На следующей неделе ввести рыбу и птицу. В последние должны вернуться телятина, свинина и другое красное мясо.

Употреблять много клетчатки

Частая причина пищеварительных расстройств при выходе из поста — резкое снижение потребления овощей с одновременным началом потребления белковых продуктов. Для очистки от продуктов распада белка необходима клетчатка, которая содержится в овощах и крупах.

Важно не только что есть, но и в каком количестве. Порция мясного или рыбного блюда не должна превышать размер ладони (150-200 граммов).

Обязательно добавить в рацион льняное масло

Аминокислоты Омега-3 помогут контролировать уровень холестерина в крови, источником которого являются продукты животного происхождения (яичные желтки, жирное мясо, жирные молочные продукты).

Читайте также:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Войти с помощью: 


*

Фермеры 

20 апреля
elena-skrynnik

Российские фермеры — ключевой драйвер роста аграрной отрасли

Фермерские хозяйства будут работать эффективнее, если создать типовые бизнес-проекты, агрофраншизы, в этом уверена Елена Скрынник, руководитель Международного независимого института аграрной политики.

15 августа

Рекордный экспорт пшеницы из России обернулся падением цен

Это катастрофа: при нынешних ценах на зерно начнется волна банкротств фермеров. Тем, кто закредитован,- а это почти все — продержаться на плаву будет очень сложно.

4 августа

Коровы, свиньи и государственные деньги

Финансовая помощь сельскому хозяйству будет эффективна только тогда, когда реальные деньги придут к реальным производителям

22 июля

Глава Кубани предложил давать землю фермерам без торгов

  В ходе заседания рабочей группы президиума Государственного совета РФ в Москве, глава Краснодарского края Вениамин Кондратьев предложил повысить эффективность использования государственного имущества и предоставлять землю для фермеров без проведения торгов, сообщается в пресс-релизе краевой администрации. В нынешних условиях, считает губернатор, конкурировать с агрохолдингами в вопросе получения участков им практически невозможно, передает kommersant.ru. По его [...]